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鸡蛋和它一谈煮，是“穷东谈主的阿胶”！女东谈主隔天吃一次，补气养血，气色好麻豆 在线，更显年青！ 当代女性濒临着责任、家庭等多方面的压力，气血不及成为了常见的问题。面色惨白、动作冰凉、容易倦怠等症状，不仅影响了外皮的妍丽，更对体魄健康酿成了胁迫，这技能女性一又友们老是在不停探索多样舛误。让我方的气血愈加实足，气色愈加红润，今天，就为大家共享一个浅显又实惠的诀要——鸡蛋和它一谈煮，被誉为“穷东谈主的阿胶”！让女东谈主们隔天吃一次，补气养血，情愿出迷东谈主的光彩。 图片 一、红枣 红枣是一种常见的津润食材，具有补中益气、养血安神的功效。将鸡蛋和红枣一谈煮，不祥增强补气养血的成果。 图片 推选食谱：红枣鸡蛋汤 准备食材：鸡蛋、红枣、红糖、桂圆、姜片、枸杞 科罚红枣：准备几颗红枣，放入水中，清洗干净麻豆 在线，控干水分，对半切开，去掉果核备用。 科罚桂圆：准备几颗桂圆，剥去外壳，放入盘中备用。 图片 科罚配料：准备一块生姜，清洗干净，切成片备用，准备一小把枸杞，放入水中清洗干净备用。 煮水：把红枣、桂圆、姜片放入锅中，加入适量的净水，大火煮开转小火煮10分钟。 加入红糖、鸡蛋：技能到，加入红糖，打入一颗鸡蛋，把柄个东谈主适量添加，再煮5分钟。 图片 完成：技能到，加入适量的枸杞，即可出锅。 养分价值 补气养血：红枣和鸡蛋王人富含铁元素，不祥补充体魄所需的铁质，驻防贫血。 性技巧改善气色：常常食用不错使面色红润，肌肤有光辉。 增强免疫力：红枣中的多糖类物资不祥教悔体魄的免疫力，驻防疾病的发生。 二、艾草 艾草是一种传统的中药材，具有温经散寒、祛湿止痒的功效。将鸡蛋和艾草一谈煮，不仅不祥补气养血，还能缓解女性的痛经问题。 图片 推选食谱：艾草鸡蛋汤 准备食材：鸡蛋、艾草、红糖、生姜、枸杞、红枣 科罚艾草：准备一把艾草，择一下，把枯黄的叶子和老茎王人择掉，放入水中清洗干净备用。 图片 科罚配料：准备几颗红枣，清洗干净备用，一块生姜切成片备用，一把枸杞清洗干净备用。 艾草焯水：锅中提前把水烧开，放入艾草，焯至断生，控水捞出备用。 煮水：把焯好水的艾草和红枣、姜片、红糖全部放入锅中，假如适量的净水，煮10分钟。 图片 加入鸡蛋：技能到，准备一个大一些的勺子或者碗，把鸡蛋打入内部，再放入锅中，这么鸡蛋辞谢易散，再煮5分钟。 完成：技能到，出锅前放入适量的枸杞就不错了。 养分价值 补气养血：艾草具有温经止血的作用，不祥促进血液轮回，加多血液中的红细胞数目。 缓解痛经：关于有痛经问题的女性来说，食用鸡蛋和艾草煮的食品不错缓解祸患。 祛湿止痒：艾草中的蒸发油因素具有祛湿止痒的作用麻豆 在线，不祥改善皮肤瘙痒等问题。 本站仅提供存储奇迹，总计实践均由用户发布，如发现存害或侵权实践，请点击举报。 |